* 본 칼럼은 미국 뉴트리션 기사에서 발췌/번역 되었습니다.

단백질보충제가 가장 많이 팔리는 시기는 언제일까?

크리스 프랫과 같은 변신을 꿈꾸는 여름? 미스터 올림피아가 있는 가을?




아마존의 빅데이터를 참고하자면 바로 12월 그리고 1월이라고 합니다.




새로운 시작을 꿈꾸는 이들이 가장 먼저 선택하는 아이템 중에 하나가 바로 단백질 보충제라는 것입니다.




올 해도 옵티멈 골드스탠다드 웨이, XPI 마이오틴과 같은 명불허전의 단백질 보충제의 강세가 계속되었습니다. 물론 뉴트리코스트 웨이 프로틴시리즈, 오리진 웨이와 같은 다크호스들이 시장을 새롭게 줄세우는 지각변동이 발생하기도 했습니다.




단백질보충제는 다양한 선택방법이 있지만 많은 전문가들이 추천하는 방법을 조합해 볼 수 있는데요.




단백질보충제를 고를 때 가장 주의깊게 봐야 하는 것들이라면 다음과 같습니다.




1. 가격우선주의

가격우선주의의 장점은 말그대로 싼 가격에 단백질 보충이 가능하다는 것입니다. 앞서 이야기한 것처럼 단백질보충제는 결국 단백질 보충을 가장 우선으로 하는 것이기 때문에 그 단백질에 상응하는 가격만 지불된다면 그 것보다 좋은 것은 없습니다.
하지만 가격우선주의에서 가장 문제가 되는 부분은 50%할인, 1+1만 따라가다보면 원치않는 성분을 과하게 섭취하게 되는 경우가 대부분입니다.
예를 들어 말만 유청단백질 보충제라고 타이틀이 붙고 탄수화물 성분으로 사용되는 말토덱스트린, 대두분리단백질인 ISP 등과 같은 성분으로 가득찬 제품을 선택하게 되는 경우가 있습니다. 가격우선을 선택기준에 두더라도 반드시 본인이 원하는 성분을 갖추고 있는지를 확인하는 것이 필요합니다.




2. 성능우선주의

단백질 보충제를 선택할 때 가장 중요한 부분을 성능에 두게 된다면 절대 나쁜 제품을 선택할리는 없습니다. 하지만 이 효과라는 것은 얼마나 화려한 마케팅 문구가 사용되었느냐가 아니라 성분과 내 목적이 일치하느냐를 판단하는 기준이 되어야 합니다. 이런 기준을 갖기 위해서는 반드시 스포츠 뉴트리션과 생리학에 대한 지식과 경험이 반드시 필요합니다.




3. 스케쥴우선주의




단백질 보충제를 선택할 때는 아무리 좋은 보충제를 선택한다고 하더라도 자신의 운동 스케쥴 또는 라이프 사이클에 맞지 않으면 그 효과는 물론 목적까지 도달하지 못하게 되는 결과를 낳게 됩니다. 운동의 시작을 보충제를 구매하면서 시작하는 사람들이 있기도 합니다만 이런 충동구매가 무조건 목적성취를 보장하지는 않습니다. 스케쥴우선주의는 같은 단백질보충제 혹은 게이너타입의 탄수화물보충제라고 하더라도 자신의 식단 및 운동 스케쥴에 맞게 섭취하지 않는다면 마이클 조던을 야구 경기에 내보낸 과 같은 실패요소가 됩니다.




단백질의 선택은 더 이상 어려운 점이 아닙니다.




다만 본인이 어떤 선택을 하느냐에 따라 분명 그 결과는 달라지게 되어 있습니다.




당신의 선택이 틀리지 않았음을 증명할 수 있는 것은 분명 효율적인 트레이닝과 섭취에 달려 있음을 반드시 기억하시기 바랍니다.