´ºÆ®¸®¼Ç°¡À̵å

Àü¹®°¡ Ä®·³
Home > Guide > Àü¹®°¡ Ä®·³
Àü¹®°¡ Ä®·³
Á¦¸ñ »ç°ú½ÄÃÊ »çÀÌ´Ù°¡ À¯Áö¾îÅÍ¿¡°Ô »ç¶û¹Þ´Â 6°¡Áö ÀÌÀ¯
ÀÛ¼ºÀÚ À̽ç´åÄÄ
ÀÛ¼ºÀÏÀÚ 2017-03-06
Á¶È¸¼ö 3830

»ç°ú½ÄÃÊ »çÀÌ´Ù°¡ À¯Áö¾îÅÍ¿¡°Ô »ç¶û¹Þ´Â 6°¡Áö ÀÌÀ¯


»ç°ú½ÄÃÊ »çÀÌ´Ù°¡ ¹Ì±¹ Àü¿ª¿¡¼­ ³ôÀº Àα⸦ ¾ò°Ô µÈ °ÍÀº Áö³­ 2014³âºÎÅÍ¿´½À´Ï´Ù. ¼ö ¸¹Àº ÁֺεéÀÇ °Ç°­À» Ã¥ÀÓÁø´Ù°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´ÚÅÍ ¿ÀÁî¼î¿¡¼­ ¡®¼ö¿µº¹ ÇÍÀ» »ì¸®´Â ºñ¹ÐÀÇ À½·á¡¯ÆíÀÌ ¹æ¿µµÇ¸é¼­ ¸¹Àº ¹ÝÇâÀ» ÀÏÀ¸Ä×¾úÁÒ. ±× ¼îÀÇ ÁÖÀΰøÀº ¹Ù·Î »ç°ú½ÄÃÊ »çÀÌ´Ù¿Í ´Ù¸¥ ¾ø¾ú½À´Ï´Ù.


±×µ¿¾ÈÀº ±×Àú À£ºù ¿ä¸® Àç·á ¶Ç´Â µðÅ彺 ¿ëµµ·Î¸¸ ¾Ë·ÁÁ³´ø »ç°ú ½ÄÃÊ »çÀÌ´Ù°¡ ¹«·Á 50°¡Áö ÀÌ»óÀÇ »ç¿ë¹ý°ú ÇÔ²² ¾Ë·ÁÁö±â ½ÃÀÛÇϸ鼭 2014³â¿¡ ½ÃÀÛÇÏ¿© ÀÛ³â 2016³âÀº ±× Á¤Á¡À» Âï´Â´Ù°í ÇÒ ¼ö ÀÖÀ» Á¤µµ·Î ¹Ì±¹ ¾Æ¸¶Á¸¿¡¼­ °¡Àå ¶ß°Å¿ü´ø ¼ººÐÀ̱⵵ ÇÕ´Ï´Ù.


¼ö ¸¹Àº ¾ÖÇûçÀÌ´Ù ½ÄÃÊ ÆÒµéÀ» ¾ç»êÇÏ¸ç ½Åµå·ÒÀ» ÀÏÀ¸Å°°í ÀÖ´Â ºñ°áÀº °ú¿¬ ¹«¾ùÀϱî¿ä?


»ç°ú½ÄÃÊ »çÀÌ´Ù°¡ ´ÙÀÌ¾îÆ®µé »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÀνºÅ¸±×·¥ À¯Áö¾îÅÍ (¿ª: ´ÙÀÌ¾îÆ®¿¡ ¼º°øÇÑ ÈÄ Ä³Áê¾óÇÑ ¶óÀÌÇÁ¸¦ Áñ±â¸ç ¸ö¸Å¸¦ À¯ÁöÇÏ´Â »ç¶÷)µé¿¡°Ô ±îÁö »ç¶û¹Þ´Â ±× ÀÌÀ¯¸¦ ²Å¾Æº¾´Ï´Ù.













1. »êÈ­µÇ´Â ¸öÀ» ¾ËÄ®¸®¼ºÀ¸·Î º¯È­½ÃŰ´Â È­ÇÐÀû ¸¶¹ý

Ç×»êÈ­ ±×¸®°í ¾ÈƼ¿¡ÀÌ¡ÀÇ ±âº»Àº ÇǺΠ±×¸®°í ü³»ÀÇ »êÈ­µÇ´Â Á¤µµ¿Í ¼Óµµ¸¦ ¾ó¸¸Å­ ºü¸£°Ô ¸·¾Æ³»´À³Ä ±×¸®°í ¾ËÄ®¸®¼ºÀ¸·Î Àüȯ½ÃŰ´À³Ä¿¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¾î¶² »ç¶÷µéÀº ä½ÄÀ», ¾î¶² »ç¶÷µéÀº È÷¾Ë·ç·Ð»ê°ú °°Àº ¼ººÐÀ» »ç¿ëÇϱ⵵ ÇÏÁö¸¸ ´Ü¼øÈ÷ ÀúÇ÷´ç, Àú¿° ½Ä´ÜÀ¸·Î ´ÙÀÌ¾îÆ®¸¦ Çϸ鼭 µ¿½Ã¿¡ ¾ÖÇûçÀÌ´õºñ´Ï°Å¸¦ ÅëÇØ ü³» »ê¼ºÁö¼ö¸¦ ¶³¾î¶ß¸± ¼ö ÀÖ´Â °£ÆíÇÑ ¹æ¹ýÀÌ ³Î¸® »ç¶û¹Þ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.


2. Ç÷´çÀÇ ·Ñ·¯ÄÚ½ºÅ͸¦ ÀÜÀÜÇÑ È£¼öó·³ Àâ¾ÆÁÙ ¾ÈÀüºê·¹ÀÌÅ©

ÀúÇ÷¾ÐÀ¸·Î °í»ýÇÏ´Â »ç¶÷µé¸¸Å­ ´Ù¸¥ »ç¶÷µé¿¡°Ô ÀÌÇØ´Â ¹ÞÁö ¸øÇϸ鼭 ±× °á°ú°¡ ÂüȤÇÑ »ç¶÷µéµµ ¾ø½À´Ï´Ù. ¸¶±×³×½· ¼ººÐÀÌ ÇÔÀ¯µÈ ¾ÖÇûçÀÌ´Ùºñ´Ï°Å¸¦ À½·á·Î¼­ ÀÏÁ¤±â°£ ¼·ÃëÇÏ°Ô µÇ¸é ½ÉÀåÁúȯÀÇ ±Ù¿øÀÌ µÇ´Â À̵鿡°Ô Ç÷´çÀÇ ·¹º§ÀÌ ÀÜÀÜÇÑ È£¼öó·³ °í¿äÇØÁö´Â °æÇèÀ» ¼±»çÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.


3. ½ÉÇ÷°ü ¹× ½ÉÀåÁúȯÀÇ ÁÖÀû, ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ¹Ð¾î³¾ º¸µð°¡µå

2006³â°ú 2011³â µÎ ¹ø¿¡ °ÉÃÄ ¿¬±¸µÈ ¾ÖÇûçÀÌ´õºñ´Ï°Å °ü·Ã ³í¹®À» ÅëÇØ ü³» ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ ÃàÀûÁö¼ö¿¡ ±àÁ¤ÀûÀ¸·Î ¿µÇâÀ» ÁÖ¸ç Æ®¸®±Û¸®¼¼¶óÀ̵åÀ» Á¶ÀýÇϴµ¥ ÁÖÈ¿ÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù°í ¾Ë·ÁÁö°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù.

















4. ½Ä¿åÀº ¾ïÁ¦°¡ Áß¿äÇÑ °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¸öÀÌ ¸Á°¢ÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.

¼ö ¸¹Àº ´ÙÀ̾îÅ͵éÀÌ À߸øµÈ ½Ä¿å¾ïÁ¦Á¦¸¦ ¼±ÅÃÇϸ鼭 ¸¹Àº ºÎÀÛ¿ë¿¡ ½Ã´Þ¸°´Ù´Â °ÍÀÌ ¾Ë·ÁÁø °ÍÀº 2013³âºÎÅÍ¿´½À´Ï´Ù. ¸¹Àº ´ÙÀÌ¾îÆ®¿¡ ¼º°øÇÑ »ç¶÷µéÀÌ À̾߱âÇϵíÀÌ ¹«Á¶°Ç °­ÇÑ È­ÇмººÐÀ¸·Î ½Ä¿åÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ·Á°í¸¸ ÇÏ´Â °ÍÀº ¸ö¿¡ Å« µ¥¹ÌÁö¸¦ ³²±â°Ô µË´Ï´Ù. ¾ÖÇûçÀÌ´õºñ´Ï°Å°¡ ½Ä¿å¾ïÁ¦ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ¾Ë·ÁÁø °ÍÀº ½ÇÁ¦·Î ÇâÁ¤½Å¼º ¾àǰó·³ »ç¿ëµÇ±â ¶§¹®ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ½ÅÁø´ë»ç¸¦ Ȱ¹ßÇÏ°Ô ÇÏ´Â ¿ªÇÒÀÌ Ã¼³» °øº¹°¨À» ÀØ°Ô ÇØÁֱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ÀÌó·³ ¾ÖÇûçÀÌ´Ùºñ´Ï°Å´Â ¸ö¿¡ µ¥¹ÌÁö¸¦ ÁÖÁö ¾Ê°í ¿Õ¼ºÇÑ ½Ä¿åÀ» ÀáÀáÇÏ°Ô ÇØÁÖ´Â ¿ªÇÒÀ» ÅåÅåÈ÷ ÇØ³¾ ¼ö Àֱ⵵ ÇÕ´Ï´Ù.


5. 12ÁÖ°£ÀÇ »ç°ú»çÀÌ´Ù½ÄÃÊ ¼·Ãë°¡ º¯½ÅÀÇ ÁÖÀΰø?!


¾Ö¸®Á¶³ª¿¡¼­ ¿¬±¸µÈ »ç°ú»çÀÌ´Ù½ÄÃÊ ¼·Ãë¿¡ ´ëÇÑ ¿¬±¸ Áß Èï¹Ì·Î¿î »ç½ÇÀ» ¹ßÇ¥ÇÑ °ÍÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. 12ÁÖ Áï ¾à 80Àϰ£ ¼ºÀγ²³à°¡  ¸ÅÀÏ »ç°ú»çÀÌ´Ù½ÄÃʸ¦ ¾à 1Äž¿ ¼·ÃëÇßÀ» ¶§ º¹ºÎÁö¹æ ¹× Ç㸮µÑ·¹ °¨¼Ò°¡ ÀÖ¾ú´Ù´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ÀϺ»¿¡¼­ Á¶»çµÈ ¿¬±¸´Â »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Àüü BMI Áö¼ö¿¡µµ ±àÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ÁÖ¾ú´Ù´Â °á°ú¸¦ ³»³õ±âµµ Çß½À´Ï´Ù.













6. ÀÌ³ÊºäÆ¼ÀÇ ½ÃÀÛÀ» ¾Ë¸®´Â À¯»ê±Õ±îÁö!

¾ÖÇûçÀÌ´Ùºñ´Ï°Å¸¦ À½¿ë,¼·ÃëÇÏ´Â °Í¸»°íµµ ÆÑ ¶Ç´Â ¼¤Çª¿¡ ¼¯¾î¼­ »ç¿ëÇÏ´Â ·¹½ÃÇǵéÀÌ À¥»çÀÌÆ®, ºí·Î±× µîÀ» ÅëÇØ ¼Ò°³µË´Ï´Ù. ƯÈ÷ º¯ºñ ¶§¹®¿¡ °í»ýÇÑ´Ù°í ÇÏ´ø À̵éÀ» À§ÇÑ ¾ö¸¶Á꽺 ·¹½ÃÇÇ¿¡ ¾ÖÇûçÀÌ´Ùºñ´Ï°Å°¡ Æ÷ÇԵǴ ÀÌÀ¯´Â ¿ª½Ã °Ç°­ÇÑ À¯»ê±ÕÀ» Á¦°øÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.


ÀÛ³â ÇϹݱâºÎÅÍ ¾ÖÇûçÀÌ´õºñ´Ï°Å¸¦ ĸ½¶·Î ¼·ÃëÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ ¸¹¾ÆÁö¸é¼­ ¿ª½Ã³ª °¡¼ººñ ºê·£µåÀÎ ´ºÆ®¸®ÄÚ½ºÆ®ÀÇ ACV°¡ ÇÔ²² Àα⸦ ¾ò°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
´ÙÀÌ¾îÆ®¸¦ ³Ñ¾î Áö±ÝÀÇ ¸ö¸Å¸¦ °è¼ÓÇØ¼­ °¡²Ù°íÀÚ ÇÏ´Â À̵éÀÇ ¿­±¤ÀÌ °è¼ÓµÇ´Â ÇÑ ¾ÖÇûçÀÌ´õºñ´Ï°ÅÀÇ Àαâ´Â ¸ØÃßÁö ¾ÊÀ» °ÍÀ̶ó Àü¸ÁµË´Ï´Ù.




<´ºÆ®¸®ÄÚ½ºÆ® ¾ÖÇûçÀÌ´Ùºñ´Ï°Å ¹Ù·Î º¸·¯°¡±â>








Ä«Å×°í¸® Æ®·»µå Ä®·³
À̸§ ºñ¹Ð¹øÈ£



* ÇÑ±Û 1000ÀÚ ±îÁö¸¸ ÀԷ°¡´É : ÀÚ

Ä«Å×°í¸®
Á¦¸ñ °£À» º¸È£ÇÏ°í ½Í´Ù¸é, »õ·Î¿î °£º¸È£Á¦ ¼ººÐ ÅõµåÄ«(.. [2]
ÀÛ¼ºÀÚ À̽ç´åÄÄ
ÀÛ¼ºÀÏÀÚ 2018-03-29
Á¶È¸¼ö 3287
 
Á¦¸ñ »ì ¾ÈÂî´Â °£½Ä? µð-¸®º¸½º(µð-¸®º¸¿À½º) È¿´ÉÀÌ ¹¹±æ.. [2]
ÀÛ¼ºÀÚ À̽ç´åÄÄ
ÀÛ¼ºÀÏÀÚ 2018-02-06
Á¶È¸¼ö 2835
 
Á¦¸ñ ZMA°¡ Å×½ºÅ佺Å×·ÐÀ» ¿Ã¸°´Ù? ³²¼ºÈ£¸£¸ó º¸ÃæÁ¦ ¹Ù.. [27]
ÀÛ¼ºÀÚ À̽ç´åÄÄ
ÀÛ¼ºÀÏÀÚ 2018-02-03
Á¶È¸¼ö 3474
 
Á¦¸ñ ¾Æ¹Ì³ë»ê º¸ÃæÁ¦·Î BCAA°¡ ÃßõµÇ´Â ÀÌÀ¯ [3]
ÀÛ¼ºÀÚ À̽ç´åÄÄ
ÀÛ¼ºÀÏÀÚ 2018-01-30
Á¶È¸¼ö 3468
 
Á¦¸ñ ¾Ë¸®½Å È¿°ú °¡µæ! ¸¶´Ã È¿´É ¾Ë¸é ¼¼°è 10´ë °Ç°­½Ä.. [2]
ÀÛ¼ºÀÚ À̽ç´åÄÄ
ÀÛ¼ºÀÏÀÚ 2018-01-27
Á¶È¸¼ö 2488
 
Á¦¸ñ ¿îµ¿ Àü º¸Á¶Á¦, ºÎ½ºÅÍ! ¸¶ÀÌ¿À³ì½ºÀÇ ¼ººÐÀº? [1]
ÀÛ¼ºÀÚ À̽ç´åÄÄ
ÀÛ¼ºÀÏÀÚ 2018-01-25
Á¶È¸¼ö 3560
 
Á¦¸ñ ±Û·çŸ¹Î A to Z, ÇÇ·Îȸº¹ºÎÅÍ ¸é¿ª·Â ÁõÁø±îÁö [1]
ÀÛ¼ºÀÚ À̽ç´åÄÄ
ÀÛ¼ºÀÏÀÚ 2018-01-23
Á¶È¸¼ö 1964
 
Á¦¸ñ ÄÚ¿£ÀÚÀÓÅ¥ÅÙ COQ10 È¿´ÉºÎÅÍ ºÎÀÛ¿ë±îÁö ²À ì±â¼¼¿ä [1]
ÀÛ¼ºÀÚ À̽ç´åÄÄ
ÀÛ¼ºÀÏÀÚ 2018-01-20
Á¶È¸¼ö 12823
 
Á¦¸ñ ¾Æ¸£±â´Ñ ¿À¸£´Ïƾ °°ÀÌ ¼·ÃëÇÒ ¶§ ÁÁÀºÁ¡Àº? [13]
ÀÛ¼ºÀÚ À̽ç´åÄÄ
ÀÛ¼ºÀÏÀÚ 2018-01-18
Á¶È¸¼ö 11398
 
Á¦¸ñ ´ºÆ®¸®ÄÚ½ºÆ® ¿þÀÌ ÇÁ·Îƾ ÄÄÇ÷º½º, ¹¹°¡ µé¾úÀ»±î? .. [2]
ÀÛ¼ºÀÚ À̽ç´åÄÄ
ÀÛ¼ºÀÏÀÚ 2018-01-16
Á¶È¸¼ö 4646
 
  1   2   3   4   5