
ZMA¶ó°í µé¾îº¸½ÅÀû ÀÖ³ª¿ä? Zinc(¾Æ¿¬), Magnesium(¸¶±×³×½·), Aspartame(ºñŸ¹ÎB6) ·Î ÀÌ·ç¾îÁø º¸ÃæÁ¦Àä. ¹°·Ð º¸ÃæÁ¦°¡ ¾Æ´Ñ ÀÚ¿¬½Äǰ¿¡¼ ¼·ÃëÇϸé Á¦ÀÏ ÁÁ°ÚÁö¸¸, º¸ÃæÁ¦¸¦ ã´Â ÀÌÀ¯´Â ¿ì¸®°¡ ¸ÅÀÏ Ã¬°Ü¸Ô±âµµ ¾î·Æ°í Á¶¸®Çϱ⵵ ¹Ù»Û Çö´ëÀε鿡°Ô ºñ±³Àû °£ÆíÇÏ°í ½±°Ô ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ¾î¼ ¾Æ´Ò±î ½ÍÀºµ¥¿ä. ZMA È¿´ÉÀº ÀáÀ» Ç«ÀÜ´Ù, ¿îµ¿ È¿°ú°¡ ÁÁ´Ù ¶ó°í ¸¹ÀÌ ¾Ë·ÁÁ® Àִµ¥¿ä. ±×·¸´Ù¸é ZMAÀÇ °¢ ¿ªÇÒ¿¡ ´ëÇØ¼ ¾Ë¾Æº¸µµ·Ï ÇϰڽÀ´Ï´Ù.

ZincÀÎ ¾Æ¿¬Àº ³²¼ºÈ£¸£¸ó ÃËÁøÀ» ÅëÇØ ±ÙÀ° »ý¼º¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿ì¸®°¡ ÈçÈ÷ ½ºÅÂ¹Ì³Ê À½½ÄÀ̶ó°í ÇÏ´Â ±¼¿¡´Â ¾Æ¿¬ÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ½À´Ï´Ù. ¾Æ¿¬ÀÌ °áÇÌµÇ¸é ±Ù·Â°ú ±ÙÁö±¸·ÂÀÌ ÀúÇϵ˴ϴÙ. ¶ÇÇÑ Áö¹æÀÌ ½×ÀÌ´Â °ÍÀ» ¾ïÁ¦ÇØÁֱ⠶§¹®¿¡ ´ÙÀÌ¾îÆ®¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù. ¾Æ¿¬ÀÇ ¶Ç´Ù¸¥ È¿´ÉÀ¸·Î´Â ¸é¿ª·Â Áõ°°ú Àν¶¸° ÀÛ¿ë¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÃļ ´ç´¢ ȯÀÚÀÇ Ç÷´ç Á¶ÀýÀ» µ½´Â´Ù´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.

¸¶±×³×½·¿¡´Â ½Å°æÀ» ¾ÈÁ¤½ÃÄÑÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ¾î ¼÷¸éÀ» À¯µµÇÕ´Ï´Ù. ¿ì¸® ¸öÀÇ ±ÙÀ°Àº ÀáÀ» ÀÚ¸é¼ ±ÙÀ°À» ÇÕ¼ºÇϰųª ȸº¹Çϱ⠶§¹®¿¡ ¼ö¸é ¶ÇÇÑ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. À̶§¹®¿¡ ZMA¸¦ ÀáÀÚ±â Àü¿¡ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀ» ±ÇÀåÇÕ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ¿ì¸® ¸öÀÇ ¸¶±×³×½·ÀÌ Àß ÇÕ¼ºµÇµµ·Ï º¸Á¶ÇÏ´Â ¿ªÇÒµµ ÇÕ´Ï´Ù. ´Ù¸¸ ¸¶±×³×½·ÀÌ °úµµÇÏ°Ô ¼·ÃëµÇ¸é ¼³»ç¸¦ À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¼ °úµµÇÑ ¼·Ãë´Â »ï°¡ÇÏ´Â°Ô ÁÁ½À´Ï´Ù.

ºñŸ¹ÎB6´Â ¼÷¸é º¸Á¶»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ´Ü¹éÁú ´ë»ç¿¡ ¿µÇâÀ» ³¢ÃÄ ±ÙÀ°»ý¼º¿¡ °ü¿©Çϱ⠶§¹®¿¡ ±ÙÀ° ¼ºÀå¿¡ È¿°úÀûÀÎ º¸ÃæÁ¦¶ó°í º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×¸®°í ½Å°æÀü´Þ ¹°ÁúÀÇ »ý»ê°ú ¼¼·ÎÅä´Ñ(È£¸£¸ó)ÀÇ ºÐºñ¸¦ µ½½À´Ï´Ù. ºñŸ¹ÎB6°¡ ºÎÁ·Çϸé ÀáÀçÀûÀ¸·Î °áÇÌÁõÀÌ »ý±æ ¼öµµ Àִµ¥¿ä, ÀÌ´Â ÇǺο°, ±¸³»¿°, ±¸¼ø¿°, ¼³¿°, ¿ì¿ïÁõ, °£Áú¼º È¥¼ö µîÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ºñŸ¹ÎB6´Â À°·ù, °¡±Ý·ù, »ý¼±·ùµî¿¡¼ ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖÁö¸¸ ºû°ú ¿¿¡ ¾àÇØ ½Äǰ °¡°ø ´Ü°è¿¡¼ ¿µ¾ç¼Ò°¡ ¸¹ÀÌ ¼Õ½ÇµË´Ï´Ù.

ZMA´Â °ú°Å¿¡´Â Àß ¾Ë·ÁÁöÁö ¾Ê¾Ò´Ù°¡ ÃÖ±Ù 5³â°£ ºü¸£°Ô ºÎ»óÇϰí ÀÖ´Â ¼ººÐÀ̰í Àü ¼¼°èÀûÀÎ Àα⸦ ²ø°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·¡¼ °¡¼ººñ·Î À¯¸íÇÑ ´ºÆ®¸®ÄÚ½ºÆ®³ª ³ª¿ìǪµå °°Àº ±Û·Î¹ú ºê·£µå°¡ ZMA º¸ÃæÁ¦ Áß °¡Àå ¸¹Àº »ç¶ûÀ» ¹Þ´Â ºê·£µå·Î ¸ÕÀú ¼Õ²ÅÈ÷±âµµ ÇÕ´Ï´Ù. º¸Åë ½ÃÁß¿¡ ÆÇ¸ÅÇÏ´Â ZMA´Â Ãëħ Àü °øº¹¿¡ ³²¼º 3¾Ë ¿©¼º 2¾Ë·Î ±ÇÀåÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù. ³²¼º°ú ¿©¼º¿¡°Ô ÇÊ¿äÇÑ ¾çÀÌ ´Ù¸£±â ¶§¹®Àä. º¹¿ëÇÏ½Ã°í ¼³»ç¸¦ À¯¹ßÇÑ´Ù¸é ¼·Ãë·®À» ÁÙ¿©ÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ºÎÀÛ¿ë ¾øÀÌ ³²¼ºÈ£¸£¸ó ºÐºñ ¾çÀ» ÀÚ¿¬ÀûÀ¸·Î ´Ã¸± ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ÀÖ¾î¼ 30´ë ÀÌÈÄÀÇ ³²¼ººÐµéÀÌ ²ÙÁØÈ÷ ¼·ÃëÇØÁֽøé ÁÁÀº ¼ººÐÀÔ´Ï´Ù.
*À§ Ä®·³Àº ´ºÆ®¸®¼Ç Àü¹® Æ®·¹ÀÌ³Ê ¸¶ÀÌÅ© Àè½¼ÀÇ ±ÛÀ» ¹ø¿ª/¹ßÃéÇÑ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
