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제목 운동 전 보조제, 부스터! 마이오녹스의 성분은?
작성자 이썹닷컴
작성일자 2018-01-25
조회수 565

 



운동 보조제, 부스터 많이들 찾아보고 계신가요? 운동의 집중력과 지구력 서포트를 받기 위해서 노익스플로드, 킬잇, 마이오녹스, C4 같은 부스터 보충제들이 스포트라이트를 받고 있습니다. 오늘은 그중에서도 마이오녹스에 대해서 이야기 해보고자 합니다.






 



이미지를 성분표를 보시면 베타 알라닌, 카페인이 충분히 들어있습니다.








베타 알라닌은 크레아틴과 함께 오랫동안 연구되어온 아미노산 성분입니다. 베타 알라닌은 크레아틴과 시너지 효과를 보입니다. 간단히 말해서 베타 알라닌은 젖산의 완화제 역할을 합니다. 젖산이란, 여러분이 운동할 발생되는 에너지가 부산물을 낳는데 이것을 젖산이라고 부릅니다. 젖산은 자체의 대사산물을 가지고 있고 대사산물은 여러분이 운동의 마지막 세트 모든 근육의 움직임을 멈추도록 뇌가 느끼게 합니다. 이부분을 베타 알라닌이 도와줍니다. 이것은 대사산물들을 막는 완충제 역할을 하고 여러분들이 감당할 있는 무게가 아닌 상황에서도 지구력을 증강시켜 많은 세트를 있게 해줍니다.











카페인은 60년대부터 근력 운동을 하는 사람들이 운동 신체를 자극시키기 위해서 사용해왔던 보조제입니다. 당시에 보디빌더들은 운동 30분전 블랙커피를 마시곤 했습니다. 오늘날에는 다양한 형태의 카페인 보조제가 있습니다. 카페인이 운동과 운동 강도에 도움을 준다는 사실은 많은 연구에서 증명되었습니다. 하지만 100mg만큼 적은 양도 운동에 효과를 있으므로 남용할 필요는 없습니다.











이외에도 비타민C, 티아민(비타민B1), 나이아신, 비타민 B6, 비타민B12, L시트룰린, L아르기닌, 오르니틴, 아그마틴, 타우린, 크레아틴인산염, N-아세틸, L-시스테인, L-타이로신, L-테아닌, 누펩트, 테아크린, Saberry(활성산소를 줄여줌), 바이오페린의 성분이 들어있습니다. 성분들은 단백질 형성 근육 형성, 신경계 안정화, 면역증강작용, 혈압강하작용, 콜레스테롤 저하, 인지능력향상, 퍼포먼스 향상, 진통 진정효과, 근골격계 증가, 심혈관계 기능 유지, 중추신경계 기능 조절, 근력 보조, 근육 수분 저장량 증가, 칼슘의 항상성 유지, 비만 억제, 활성산소 감소 등등에 많은 효과를 보인다고 알려져 있는 성분들입니다.


기존 부스터 형태의 제품들에 비해 1 서빙량이 1.5~2 가량 되며 에너지와 집중력 등을 위한 성분들이 함께하는 좋은 부스터라고 있습니다.





*위 칼럼은 뉴트리션 전문 트레이너 마이크 잭슨의 글을 번역/발췌한 것입니다.








 

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