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제목 [369] 이썹닷컴 369 프로젝트 1기 후기 - 1
작성자 이썹닷컴
작성일자 2018-01-13


이썹닷컴 홈트레이닝 369 프로젝트 1기가 끝이 났어요~
이번 1기에는 총 다섯분이 참여하셨는데요~
오늘은 두분의 후기를 가져왔어요!




첫번째 후기는 한달간 76kg 에서 67kg 까지 감량하시고 몸의 변화도 가장 좋게 나오신 참여자!
진짜 한달간 식단도 열심히 관리하시고 운동도 정말 안빼먹고 꼬박꼬박하셨던 성실하신 참여자분이세요~




1. 30일간 가장 힘들었던 점은?
저는 대학교에서 기숙사 생활을 하고 있어서 식단을 잘하지 못하고 식사 양을 줄이는 것 밖 에 하지 못했던 점과 시험기간이 겹쳐서 더 힘들었던 것 같았습니다. 그리고 순간적으로 먹 는 양을 줄이니깐 초반에는 포기할까? 말까 고민을 엄청 많이 했습니다.

2. 보조제(제공된 제품)가 도움이 되었나요?
네 저는 도움이 되었다고 생각합니다. 제가 여태 까지 먹은 보조제품은 프로틴(단백질) 밖에 없었습니다. 그런데 운동하기 전 부스터랑, 운동하면서  BCAA 섭취와 DAA는 먹으면서 하니 깐 저의 운동의 한계를 몇 번씩 뛰어 넘게 되어 자기만족을 하게 되었습니다  

3. 프로그램 좋은 점과 아쉬운 점은?
다이어트를 혼자서하는 것이 아니라 여럿이 같이 하고 있어서 동기부여가 있었습니다. 다른 분이 식단을 사진을 찍어서 올리면 저는 그것을 보고 식사 양을 조절 하였습니다. 우리의 매니저님이 항상 꼼꼼하게 관리해주셔서 너무 좋았던 것 같았습니다. 운동을 시작한다고 말 하면 파이팅하세요, / 운동이 끝나면 오늘도 고생하셨어요, 라든지 너무 감사했습니다. 운동루틴이 마음에 들었습니다. 근력운동을 해도 땀이 별로 나지 않았는데 3-6-9 홈트레이 닝을 하면 땀범벅이 되어있었습니다. 이 프로그램이 끝나도 이 루틴을 계속 이용할 것 같습니다.
아쉬운 점은 처음 저희가 시작하기 전에  각 운동 자세먼저 영상을 보내 주시는 것이 좋을 것 같습니다. 처음 영상을 보고 따라할 때 이 자세들이 맞는지 생각하다가 영상 흐름이 놓 치게 되었습니다.  

4. 본인에게 아쉬운 점은?
식단을 잘하지 못하는 것이 아쉽다고 생각합니다. 제가 만약 식단에 맞게 음식을 섭취 했으 면 더 좋은 몸을 만들었다는 생각을 하게 되었습니다. 그리고 제 자신이 의지가 조금 부족 하다고 생각했습니다. 학교 종강이 다가오니깐 동기 파티, 동아리 모임, 종강파티, 조모임 식 사 등등 치킨-피자 먹는 모임이 많았습니다. 많이 참았지만, 저도 모르게 매니저님 몰래 두 번을 먹었습니다.  

5. 총후기
처음 3-6-9 홈트레이닝 운동영상을 보면서 에이 쉬운데? 살이 빠지겠어? 생각을 하게 되었 지만 해보면서 많이 힘들다고 생각을 하였습니다. 기구 없이 집안에서도 할 수 있다는 것이 좋았습니다. 몸에 변화가 생기게 되었습니다. 그리고 만약 저 혼자서 다이어트를 했으면 실 패 했을 것이라고 예상합니다. 그런데 저와 함께 하시는 동기 분들이 있어서 많은 동기부여 가 있었고, 매번 관리와 체크를 해주시는 매니저님도 있어서 모두가 성공했다고 생각합니다.










두번째 참여자분은 78kg에서 75kg으로 감량하시고 옆구리 뒷구리 살에 가장 많은 변화를 보여주신 참여자세요~
회식과 야근이 잦아서 식단관리가 힘들었지만 그래도 밤늦게도 운동하시고 열심히 참여해주셨답니다!




1. 30 일간 가장 힘들었던 점은?
야근이 잦아서 운동하는 시간이 밤늦게 할 경우가 많아 힘들었던 것 같습니다. 출근하기 전 운동할 시간을 내기 힘들어 저녁시간에만 할 수 있는데 이번 한 달이 야간 근무가 제일 많 았던 시기라 어려웠습니다. 같은 맥락으로 매일 도시락 싸는 것이 시간적으로도 여유가 많 이 없어 아쉬웠습니다. 시간 계획을 좀 더 해야 한다는 것을 느꼈습니다.

2. 보조제(제공된 제품)가 도움이 되었나요?
네 무엇보다 BCAA 가 많은 도움이 되었던 것 같습니다. 늘 잦은 야근과 + 운동까지 몸이 지 칠법한 상황에도 조금 더 운동을 할 수 있는 몸 상태로 도와 준 것 같습니다.

3. 프로그램의 좋은 점과 아쉬운 점은?
매니저님이 꼼꼼하게 한 분 한 분 식사와 운동을 관리 해주시는 것이 좋았습니다. 그럼에도 불구하고 매번 잘 지킨 것은 아니었지만 동기 부여가 되도록 해주셔서 좋았습니다. 아쉬운 점은 예시 식단은 그대로 하지 않아도 된다는 공지가 있었지만 뭔가 조합이 맞지 않는 부분 이 있어서 그대로 해보려고 하는 사람들이 혼란스러울수도 있다는 생각이 들었습니다. 좀 더 간단한 최소한의 예시 식단이 있다면 유연성 있게 추가하거나 그대로 실천할 수 있게끔 한다면 좋을 것 같습니다. 그리고 저는 운동의 강도와 노하우에 대해서 잘 모르지만 운동 프로그램 조합이 어떤 날은 극강일때가 있고 어떤날은 쉬울때도 있고 해서 그것에 대한 조 정이 필요한지 생각해 보았습니다.

4. 본인에게 아쉬운 점은?
식사를 거르는 경우가 많이 있어 아쉬웠습니다. 거르지 않았다면 좀 더 활력있는 몸으로 운 동을 자주 할 수 있지 않았을까 생각이 듭니다. 운동 난이도가 좀 어려워서 남들보다 시간 이 많이 걸리기도 했고 개인 행사도 많이 있어 100% 지키기가 어려워서 스스로에게 많이 아 쉬웠습니다.  

5. 총 후기
처음에 이벤트에 당첨될지 모르고 지원했는데 막상 해보니 마음을 단단히 먹고 해야 했다는 여운이 남습니다. 운동할 생각만 있고 계획이 없던 와중에 그래도 이렇게 하면 되겠구나 하 는 긍정적인 생각을 갖게 해주셔서 감사하고 처음부터 끝까지 함께 고생해준 참가자들과 매 니저님께 감사하다는 말씀을 드리고 싶습니다. 이번 이벤트는 많은 분들에게 도움이 되었고 저에게도 앞으로의 운동 생활에 있어서 작지만 훌륭한 출발점이었을 전해드립니다. 감사합니다.







다음 후기 또 들고 오겠습니다! 기대해주세요!
그리고 2기 모집 또한 많은 신청 부탁드려요~



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